2020-02

縄跳びのやり方や効果について詳しくお伝えします。ボクサーは縄跳びというイメージもロードワークと同じくらいあると思います。ロードワークと同じく縄跳びをするボクサーもカッコいいです！！縄跳びは全身の筋肉とバランスを必要とするボクサーのトレーニングにはピッタリです。

今回はまたまたボクサーの基本のトレーニングとも言えるシャドーボクシングのやり方や効果について詳しくお伝えします。強くなる為にはもちろん、体全体を効率的に使うとエクササイズにも良いシャドーボクシングです。ボクシング様様ですね。

今回はフックのパンチ力を鍛える筋トレ～ダンベルフライのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルフライはダンベルを使ってパンチ力を鍛えます。パンチの中でも特にフックのパンチを強化するトレーニングです。 パンチの観点からみるとフックを鍛える為だけのトレーニングと言ってもよいでしょう。

ロードワークとはボクシングを知らない方でもその名くらいは聞いたことがあると思います。 ボクサーのトレーニングとしてかなり有名ですね。ご存じだと思いますがロードワークとは走る事です。

ディップスは筋トレの中でもけっこう有名で、筋トレ実践者や筋トレマニアにもかなり人気が有り実践されている効果的なトレーニングです。 様々なやり方のディップスがありますが、今回の記事ではパンチ力アップの為に視点を置いてディップスのやり方と効果をみてみましょう。