初心者ボクシング上達講座 コンビネーション編 ボディーからフックの打ち方とコツ

ボクシング

キッドです。

今回は、初心者の為のボクシング上達講座 コンビネーション編

ボディーからフックの打ち方とコツをお伝えします。

 

ボディーからフックとはボディーの後にフックを打つコンビネーションです。

上下のパンチを組わせたコンビネーションになります。

 

主に接近戦で使うコンビネーションです。

 

 

 

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左ボディから左フックの打ち方

出典:「https://pixabay.com/ja/」

出典:「https://pixabay.com/ja/」

 

相手とすでに接近戦になっている事を想定します。

 

腰を左側にひねって回転させタメを作り、同時に少しヒザを縮めてしゃがみます。

腰をひねって作ったタメを利用し腰を回転させ戻しながら

左手を横から孤を描くようにヒジを曲げたまま、

相手のお腹(肝臓)を目がけて打ち抜きます。

 

そして、すぐに戻して再度、腰を左側にひねって回転させタメを作り、

腰を入れて左フックを打ちます。

 

boxing body hook

 

初めはゆっくりでいいので軌道と打ち方を覚えて下さい。

 

慣れてきたら、スピードを意識します。両方のパンチとも早く打って早く戻す。

 

接近戦ではつい力が入りがちですが、体はリラックスして肩の力は抜いて下さいね。

何度も繰り返し練習してください。

 

鏡を見ながらパンチを打つ位置は基本的にボディーはお腹を目がけて打ちます。

フックはホッペタ下のアゴを目がけて打ちます。

 

これが基本的なボディーからフックの打ち方です。

 

 

 

 

右ボディから右フックの打ち方の打ち方

相手とすでに接近戦になっている事を想定します。

 

今度は左ボディから左フックの逆バージョンです。

 

まず右ボディーを打ちます。素早く戻して、その後すかさず右フックを打ちます。

 

最初の右ボディーは腰のタメを作る必要がないので打ちやすいです。

 

 

 

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ボディーからフックの打ち方のポイント

 

1.体が開かないように打つ。

力が分散するし、ガラ空きになるので、打たれます。

boxing body hook sandbag

2.パンチのつなぎ目の時には必ず反対の手はガードをしておく。

左ボディー左フックの時は右手はガード、右ボディー右フックの時は左はガードを必ずして下さい。

ボディーのガードは壁を作るようにガードをして下さい。

 

3.ボディーからフックの切り返しを早くする。

素早くボディーからフックに繋げます。

また別のパターンで繋ぎは早くないですがしっかり腰を入れて、

力強くフックを打つパターンもあります。状況によって使い分けましょう。

 

 

 

まとめ

 

今日は接近戦でのコンビネーション、ボディーからフックの打ち方を解説しました。

 

ボディーからフックは接近戦で必須のコンビネーションと言えるでしょう。

 

攻撃をする時は、上下の打ち分けは必ず必要です。

 

また、左ボディー左フックを打ち、

次に右ボディー右フックを打つといった4つのコンビネーションに繋げることもできます。

 

コンビネーションには本当に色々な組み合わせがあるのです。

 

次はボディーからアッパーを覚えましょう!

初心者の為のボクシング練習講座 コンビネーション編 ボディーからアッパー

 

それではまた次回お会いしましょう。

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