キッドです。
今回は、初心者の為のボクシング上達講座 コンビネーション編
ワンツー左アッパーストレートをお伝えします。
ワンツー左アッパーストレートとはワンツーの後に
左アッパーを打ち最後にストレートをまた打つコンビネーションです。
ワンツーのような直線的なパンチと左アッパーのように縦からのパンチを組み合わせた
コンビネーションになります。
僕自身もよく使うコンビネーションです。
上手に打てると面白ようにパンチが当たるようになってきますよ！！
ワンツー左アッパーストレートの打ち方
出典：「https://www.photo-ac.com/」
構えた状態からまずジャブを出します。
そしてジャブを引くと同時にストレートを出します。
両方のパンチとも肘が横に開かないように前方へまっすぐに拳を突き出し、
当たる直前に拳を立て方向から横方向に返して、にぎり込みます。
そして同じ軌道のままもとに戻します。
そして、ストレートを出した後に左アッパーを打って、最後にまたストレートを打ちます。
初めはゆっくりでいいので軌道と打ち方を覚えて下さい。慣れてきたら、スピードを意識します。
早く打って早く戻す。この時に体はリラックスして肩の力は抜いて下さいね。
何度も繰り返し練習してください。鏡を見ながらパンチを打つ位置は基本的に左アッパー以外は
自分の顔（鼻とアゴの間、口くらい）、左アッパーは下からアゴを目がけて打ちます。
これが基本的なワンツー左アッパーストレートの打ち方です。
踏み込みながらのワンツー左アッパーストレートの打ち方
次は踏み込みながらのワンツー左アッパーストレートの打ち方を覚えましょう。
相手との距離が離れている時はパンチが届きませんよね？
その場合、相手にパンチが当たる距離まで踏み込んでパンチ打つのです。
踏み込みながらのパンチを重点的にお伝えしているのは、まず最初は相手とは距離があるからです。
そこから近づいて初めてパンチが当たるのです。しかし、ゆっくり近づいたら相手は離れますので
そこで踏み込んで相手が離れる前に打つのです。どのパンチにも共通しています。
踏み込みながらのワンツー左アッパーストレートの打ち方は
右足で地面を蹴り、左足を踏み込み前方に一歩進んでワンツー左アッパーストレートを打ちます。
パンチが届かない状態からパンチが届く距離まで踏み込んで
ワンツー左アッパーストレートを当てるのです。
右足で地面を蹴ると同時にワンツー左アッパーストレートを突き出してください。
この動作を何度も繰り返します。一歩踏み込んでワンツー左アッパーストレートを打つ、
また一歩踏み込んでワンツー左アッパーストレートを打つという動作を繰り返し練習して下さい。
慣れてきたら全体のスピードを上げて下さい。
踏み込んでからのワンツー左アッパーストレートが打てるようになります。
ワンツー左アッパーストレートの打ち方のポイント
1.ワキは開かないようにまっすぐ打つ。
ワキが開くと相手からパンチが避けられやすくなりますのでまっすぐワキが開かないようにジャブ・
ストレート（ワンツー）を打ちます。そして最後のストレートを打ちます。
2.パンチが当たる瞬間に拳を握り、打つ前は力を抜いておく。
力が常に入るとスピードが落ちるので。当たる瞬間だけ力を入れて打ちます。
3.素早く打って素早く元の位置に打った軌道のまま戻す。
遅いワンツー左アッパーストレートは当たりません。
慣れたらどんどんスピードを早くして打つようにして下さい。
打った後は打つ前の位置にパンチを出した軌道のまま戻して下さい。
4.パンチのつなぎ目の時には必ず反対の手はガードをしておく。
ジャブの時は右手はガード、ストレートの時は左手はガード、
左アッパーの時は右手はガード必ず意識して下さい。
5.ワンツーと左アッパーとストレートの距離に気をつける。
ワンツーは直線のパンチに対し、左アッパーは縦からのパンチですので、当然、距離が違います。
ワンツー左アッパーストレートの時のワンツーの距離はいつもよりも短いので、
距離を必ず意識して下さい。通常のワンツーの距離で左アッパーを打つと相手に当たりません。
6.ジャブとストレートと左アッパーとストレートのつなぎ目を早くする。
ワン・ツー・左アッパー・ストレートではなくワンツー左アッパーストレートとジャブを打ったら
素早くストレートを打ち、さらに左アッパーを打ち、ストレートを打って下さい。
つなぎ目が遅いとコンビネーションになりません。
7.ストレートを打った反動で左アッパーを打ち、左アッパーを打った反動でストレートを打つ。
このコンビネーションはストレートが本命です。威力が強いストレートを打つ為に、
左アッパーを打つ時にしっかりと腰を入れて、
その反動でストレートを返しましょう（打ちましょう）。
8.全部のパンチを振り切らないでパンチを切るように打つ。
パンチを振り切るとコンビネーションを繋げる事が難しくなります。
パンチが当たるインパクトを意識して、コンビネーションをスムーズに繋げて下さい。
9.左アッパーは囮
左アッパーはストレートを当てる為の囮になります。相手の注意を引き付けるのです。
ですから、おもいきり打つ必要はありません。
まとめ
今日はコンビネーションのワンツー左アッパーストレートの打ち方を解説しました。
ワンツー左アッパーストレートは相手を倒す事ができるパンチで、
縦と真っすぐのパンチの組み合わせの中で基本のコンビネーションです。
このコンビネーションを覚えるとさらにパンチを当てやすくなります。
このコンビネーションも使い勝手がいいので頑張ってマスターできたらいいですね。
次回はこちらのコンビネーションを覚えましょう。
初心者の為のボクシング練習講座 コンビネーション編 ジャブ左フックストレート
それではまた次回お会いしましょう。
