初心者ボクシング上達講座 コンビネーション編 ワンツーボディーフックの打ち方とコツ

ボクシング

キッドです。

今回は、初心者の為のボクシング上達講座 コンビネーション編

ワンツーボディーフックをお伝えします。

 

 

ワンツーボディーフックとはワンツーの後に左ボディーを打ち

最後に左フックを打つコンビネーションです。

 

ワンツーのような直線的なパンチと下への攻撃、左ボディーと

左フックのように横からのパンチを組み合わせた色々な角度から打つコンビネーションになります。

 

 

 

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ワンツーボディーフックの打ち方

出典:「https://www.ac-illust.com/」

 

構えた状態からまずジャブを出します。そしてジャブを引くと同時にストレートを出します。

両方のパンチとも肘が横に開かないように前方へまっすぐに拳を突き出し、

当たる直前に拳を立て方向から横方向に返して、にぎり込みます。

 

そして、ストレートを流すように打ち、その勢いで左ボディーを打って、

最後に左フックを打ちます。

one two body hook

初めはゆっくりでいいので軌道と打ち方を覚えて下さい。

慣れてきたら、スピードを意識します。早く打って早く戻す。

 

この時に体はリラックスして肩の力は抜いて下さいね。何度も繰り返し練習してください。

 

鏡を見ながらパンチを打つ位置は基本的にワンツーは

自分の顔(鼻と顎の間、口くらい)を目がけて、ボディーはお腹を目がけて

フックはホッペタ下のアゴを目がけて打ちます。

 

これが基本的なワンツーボディーフックの打ち方です。

 

 

踏み込みながらのワンツーボディーフックの打ち方

次は踏み込みながらのワンツーボディーフックの打ち方を覚えましょう。

 

相手との距離が離れている時はパンチが届きませんよね?

その場合、相手にパンチが当たる距離まで踏み込んでパンチ打つのです。

 

踏み込みながらのパンチを重点的にお伝えしているのは、まず最初は相手とは距離があるからです。

そこから近づいて初めてパンチが当たるのです。

 

しかし、のそのそと近づいたら相手は離れますのでそこで踏み込んで相手が離れる前に打つのです。

どのパンチにも共通しています。

 

踏み込みながらのワンツーボディーフックの打ち方は

右足で地面を蹴り、左足を踏み込み前方に一歩進んでワンツーボディーフックを打ちます。

 

パンチが届かない状態からパンチが届く距離まで踏み込んで

ワンツーボディーフックを当てるのです。

 

右足で地面を蹴ると同時にワンツーボディーフックを突き出してください。

この動作を何度も繰り返します。

 

一歩踏み込んでワンツーボディーフックを打つ、

また一歩踏み込んでワンツーボディーフックを打つと動作を繰り返し練習して下さい。

 

慣れてきたら全体のスピードを上げて下さい。

踏み込んでからのワンツーボディーフックが打てるようになります。

 

 

 

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ワンツーボディーフックの打ち方のポイント

 

1.ワキは開かないようにまっすぐ打つ。

ワキが開くと相手からパンチが避けられやすくなりますので

まっすぐワキが開かないようにワンツーを打ちます。

boxing one two body hook sandbag

2.パンチが当たる瞬間に拳を握り、打つ前は力を抜いておく。

力が常に入るとスピードが落ちるので、当たる瞬間だけ力を入れて打ちます。

 

3.素早く打って素早く元の位置に打った軌道のまま戻す。

遅いワンツーボディーフックは当たりません。

慣れたらどんどんスピードを早くして打つようにして下さい。

打った後は打つ前の位置にパンチを出した軌道のまま戻して下さい。

 

4.パンチのつなぎ目の時には必ず反対の手はガードをしておく。

ジャブの時は右手はガード、ストレートの時は左手はガード、

左ボディーの時は右手はガード、左フックの時は右手はガード、を必ず意識して下さい。

 

5.ワンツーと左ボディーと左フックの距離に気をつける。

ワンツーは直線のパンチに対し、左ボディーと左フックはヒジを曲げて打つので、

当然、距離が違います。ワンツーボディーフックの時のワンツーの距離はいつもよりも短いので、

距離を必ず意識して下さい。

通常のワンツーの距離で左ボディーや左フックを打つと相手に当たりません。

 

6.ジャブとストレートと左ボディーと左フックとのつなぎ目を早くする。

ワン・ツー・ボディー・フックではなくワンツーボディーフックとジャブを打ったら

素早くストレートを打ち、左ボディーを打ち、左フックを打って下さい。

つなぎ目が遅いとコンビネーションになりません。

 

 

7.右ストレートを流すように打ってタメを作る。

右ストレートを通常のように戻すと左ボディーを打つ時に再度、腰を入れないといけません。

ワンテンポ遅れるので、右ストレートは戻さず打った勢いで左ボディーを打ちましょう。

 

8.ボディーに意識させる。

左ボディーを打って相手のガードを下げさせて、空いた顔面に左フックを打ち込みます。

 

 

まとめ

 

今日はコンビネーションのワンツーボディーフックの打ち方を解説しました。

 

ワンツーボディーフックはボディーを絡めた、

上と下のパンチの組み合わせの中で基本のコンビネーションです。

 

ストレートを打った後からのボディーのつなげ方を練習できます。

 

また、ワンツーボディーフックを打って、

再度、ボディーを打ってさらに上にまた左フックを打つなどの応用もできます。

 

そんな風に攻められたらひとたまりもありません!!

並みの相手では太刀打ちできないと思います。

 

次はこのコンビネーションを覚えましょう!

初心者の為のボクシング練習講座 コンビネーション編 ボディーからフック

 

それではまた次回お会いしましょう。

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