筋トレ

腹筋を一生懸命鍛えたのにパンチを打たれて簡単に効いてしまうのは 殴られる痛みに慣れていないと内蔵が鍛われていないからです！ 今回は鍛えた腹筋をさらに痛みに強く、内蔵を鍛える方法、ボクサーをならではの腹筋をお伝えします！

今日はスタミナ強化の為のトレーニング、タバタ式トレーニングについてお伝えします。 このタバタ式トレーニングは短い時間で効率よくスタミナを鍛える事ができる優れたトレーニングです。 長ったらしくきついトレーニングをしなくてよいです。

バトルロープトレーニングをご存じですか？どちらかというとマイナーなトレーニングですが、 海外ではその効果が絶賛されており、日本でも最近普及してきてメジャーなトレーニングになりつつあります。とても優秀なトレーニングであるため、 スポーツ選手や格闘家、一般の人達に少しずつ知れ渡ってきました。今回はそんなバトルロープのやり方と効果をお伝えします。

反復横跳びはスポーツテストや体力テストの一つとして実施されているので、ほとんどの方がやったことあると思います。簡単に見えますが、全力でやると最後のほうはけっこう疲れてきて息も上がるので、意外とハードなトレーニングです。今回はそんな反復横跳びをすると、体にどんな効果があるのか、ボクシング技術アップの視点からもお伝えします。

今回はパンチ力を鍛える筋トレ～デプスジャンプのやり方と効果をお伝えします。 デプスジャンプってあまり聞いた事がないと思います。そんなネーミングとは裏腹にやり方は簡単で、ネーミングどおりジャンプするわけですが、 実はただ台から飛び降りてまたジャンプするだけです。