筋トレ

筋トレ

ボクシングのトレーニングにバッチリ!全身が鍛えられるバトルロープのやり方と効果

バトルロープトレーニングをご存じですか?どちらかというとマイナーなトレーニングですが、 海外ではその効果が絶賛されており、日本でも最近普及してきてメジャーなトレーニングになりつつあります。とても優秀なトレーニングであるため、 スポーツ選手や格闘家、一般の人達に少しずつ知れ渡ってきました。今回はそんなバトルロープのやり方と効果をお伝えします。
筋トレ

反復横跳びトレーニング効果!ボクシング技術アップの為に是非やってみよう!

反復横跳びはスポーツテストや体力テストの一つとして実施されているので、ほとんどの方がやったことあると思います。簡単に見えますが、全力でやると最後のほうはけっこう疲れてきて息も上がるので、意外とハードなトレーニングです。今回はそんな反復横跳びをすると、体にどんな効果があるのか、ボクシング技術アップの視点からもお伝えします。
筋トレ

飛ぶだけでパンチ力を鍛える筋トレ~デプスジャンプのやり方と効果!

今回はパンチ力を鍛える筋トレ~デプスジャンプのやり方と効果をお伝えします。 デプスジャンプってあまり聞いた事がないと思います。そんなネーミングとは裏腹にやり方は簡単で、ネーミングどおりジャンプするわけですが、 実はただ台から飛び降りてまたジャンプするだけです。
筋トレ

パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルカールのやり方と効果!

今回はパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルカールのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルカールはダンベルを使ってパンチ力を鍛えます。パンチの中でもフック、特にアッパーを鍛えるトレーニングです。 ボクシングは下半身も大事ですが、上半身の筋トレも大事です。
筋トレ

パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルショルダープレスのやり方と効果!

今回はパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルショルダープレスのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルショルダープレスはダンベルを使って肩とパンチ力を鍛えます。やり方は簡単で、ダンベルとちょっとしたスペースがあるだけでできます。 ダンベルショルダープレスで鍛えて、最強のパンチを手に入れましょう!
タイトルとURLをコピーしました