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パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルカールのやり方と効果!

今回はパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルカールのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルカールはダンベルを使ってパンチ力を鍛えます。パンチの中でもフック、特にアッパーを鍛えるトレーニングです。 ボクシングは下半身も大事ですが、上半身の筋トレも大事です。
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パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルショルダープレスのやり方と効果!

今回はパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルショルダープレスのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルショルダープレスはダンベルを使って肩とパンチ力を鍛えます。やり方は簡単で、ダンベルとちょっとしたスペースがあるだけでできます。 ダンベルショルダープレスで鍛えて、最強のパンチを手に入れましょう!
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フックのパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルフライのやり方と効果!

今回はフックのパンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルフライのやり方と効果をお伝えします。 ダンベルフライはダンベルを使ってパンチ力を鍛えます。パンチの中でも特にフックのパンチを強化するトレーニングです。 パンチの観点からみるとフックを鍛える為だけのトレーニングと言ってもよいでしょう。
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パンチ力を鍛える筋トレ~ディップスのやり方と効果!

ディップスは筋トレの中でもけっこう有名で、筋トレ実践者や筋トレマニアにもかなり人気が有り実践されている効果的なトレーニングです。 様々なやり方のディップスがありますが、今回の記事ではパンチ力アップの為に視点を置いてディップスのやり方と効果をみてみましょう。
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正しいフォームと方法で しっかり効果を出そう! ボクシングマニア流筋トレ特集!

ボクシング技術上達の為には、体作りができていないとはじまりません。 心・技・体が全て揃って初めて強くなるのです。 そこで僕が実践してきた筋トレをこのページにまとめました
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