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パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルアッパーカットのやり方と効果

今回は、パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルアッパーカットのやり方と効果についてお伝えします。 ダンベルアッパーカットとはその名の通り、 アッパーカットパンチ(アッパー)をダンベルを使って強化するトレーニングです。
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パンチ力を鍛える筋トレ~ダンベルストレートパンチのやり方と効果!

今回はパンチ力アップの為の筋トレの中の一つ、ダンベルストレートパンチのやり方と効果をお伝えします。ダンベルストレートパンチは一般的な筋トレとしてはあまり馴染みがないと思われます。それもそのはずで、パンチ力を鍛える為だけの筋トレといっても過言ではありません。
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ボクシングのパンチ力を鍛えて強くする筋トレ~懸垂のやり方と効果!

懸垂は上半身のトレーニングで、自分の全体重がかかる自重トレーニングです。背中を鍛える為の代表的な自重トレーニングです。 一般的には高い棒に手をかけてぶら下がり、腕の力を使ってアゴが棒の高さに来るまで身体を引き上げていきます。
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パンチ力を鍛えて強くする筋トレ~ロシアンツイストのやり方と効果!

打撃系のどんな格闘技でも絶対的な力を誇るパンチ力!ないより絶対あったほうが良いですね。格闘技に興味ない方でもパンチ力があるだけで護身用になります。僕も昔から強いパンチに憧れて、今でも憧れ続けています。とうことで、今回はパンチ力を鍛えて強くする筋トレ~ ロシアンツイストのやり方と効果をお伝えします。
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背筋の自重トレーニングの種類とオススメのやり方と効果!

男なら背中で語れと言われるように、鍛え抜かれた背中はとてもカッコいいですね。 今回は背筋の自重トレーニングの種類とオススメの方法を詳しく紹介していきます!
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